Yogavormen
Ashtanga based Yoga
Een meer actieve yogavorm waar we bewegen en in houdingen verdiepen op de ademhaling. We gebruiken hiervoor delen van de primary series van ashtanga yoga. Een beetje zweten mag. De les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden, voor elk niveau zijn er aanpassingen en uitdagingen.
Yin Yoga
Door op een zachte manier langer in een houding te zijn worden de spieren en het bindweefsel gestretcht, spanningen en stress in het lichaam komen los. Hiermee creëren we ruimte in het lichaam en worden gewrichten soepel. Voor elke houding zijn er alternatieven en aanpassingen, waardoor iedereen deze les kan volgen.
Yoga Nidra
Yoga Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s”. Het is een toegankelijke yogavorm waarin we complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning bereiken. Tijdens een les lijkt het alsof je slaapt, maar het bewustzijn functioneert op een dieper niveau. Eén sessie staat gelijk aan drie á vier uur slaap. Voordelen van Yoga Nidra zijn verbetering van de slaap, minder stress, maar ook meer vreugde ervaren.
Online Yoga
Wanneer fysiek bij elkaar komen niet vanzelfsprekend is, is online yoga een goede optie. Fijn voor (vrienden) groepen die op afstand van elkaar wonen of bedrijven waarvan de medewerkers thuis werken. Iedereen doet mee vanaf zijn of haar eigen plek en de yoga is aangepast aan de wensen en mogelijkheden van de groep. Er kan gekozen worden voor een van de voorgaande yogavormen, een combinatie van yogavormen of een specifiek thema.
Yoga Op Maat
De aanleidingen zijn divers; verjaardagskado, teambuilding, duurzame inzetbaarheid of vriendenactiviteit. De les kan plaatsvinden op (jouw) locatie en de yoga is aangepast aan de wensen en mogelijkheden van de groep. Er kan gekozen worden voor een van de voorgaande yogavormen, een combinatie van yogavormen of een specifiek thema.
Yoga for First Responders (YFFR)
Deze yogavorm is specifiek voor medewerkers van hulpdiensten, zoals brandweer, politie, ambulance en meldkamer. YFFR is yoga zonder poespas. Het richt zich op spanningen in het lichaam en verlicht opgestapelde (werkgerelateerde) stress. YFFR gebruikt mentale en fysieke technieken om veerkracht, kracht en balans van lichaam en geest te vergroten. Dit zorgt voor goede prestaties in het werk en ondersteunt een gezond persoonlijk leven.
GeitenYoga
Yoga met een knipoog. Neem niet alles te serieus, we weten allemaal dat een glimlach er voor zorgt dat we ons energieker en rustiger voelen. Van geitjes word je supervrolijk, ze zijn nieuwsgierig, eigenwijs en enthousiast en komen gegarandeerd even bij je op het yogamatje kijken.
Daar lig je dan op je matje, misschien voor je gevoel een beetje in de knoop en er komt een geitje langslopen dat opeens Bleeeehh roept; je bent instant blij en je dag kan niet meer stuk.