Workshops en yogalessen

Aankondigingen van workshops en yogalessen 
- en lessen die al eerder plaatsvonden -
vind je op deze pagina

Yin Yoga op vrijdagochtend

Vanaf 6 november 2020 - online

Claim jij dat wekelijkse moment voor jezelf? Meld je aan voor een online les. 

Vrijdagochtend     10:00 - 11:15 uur    Hatha Yin Yoga

 
Hoe werkt het?​   
Een dag voor de les ontvang je een linkje naar een "Zoom Meeting".   
Je creëert een ruimte voor jezelf. 2 vierkante meter is genoeg! Plaatst je laptop of tablet. Vijf minuten voor de les meld je je in met een klik op het linkje.
Loop je tegen een probleem aan, dan lossen we die samen op.

Kosten:​
€ 11,-- voor een losse les
€ 50,-- voor een 5-lessenkaart 

               (hierna ook te gebruiken voor de buiten- en/of binnenlessen)


Aanmelden?
Stuur me een bericht via 06-16566746 of JuliaKooijmanYoga@hotmail.com

Yin&Nidra Yoga op vrijdagavond

Vanaf 2 oktober 2020 - online

Elke 2 weken op vrijdagavond ontspannen het weekend in met online yin en nidra yoga vanuit je eigen huis.

Vrijdagavond       20:30 - 21:30 uur    online Yin&Nidra Yoga

Hoe werkt het?​   
Een dag voor de les ontvang je een linkje naar een "Zoom Meeting".   
Je creëert een ruimte voor jezelf. 2 vierkante meter is genoeg! Plaatst je laptop of tablet. Vijf minuten voor de les meld je je in met een klik op het linkje.
Loop je tegen een probleem aan, dan lossen we die samen op.

Kosten:​
€ 11,-- voor een losse les
€ 50,-- voor een 5-lessenkaart 

               (hierna ook te gebruiken voor de buiten- en/of binnenlessen)

 
Aanmelden?
Stuur me een bericht via 06-16566746 of JuliaKooijmanYoga@hotmail.com

Yoga op vrijdagochtend

29 augustus tot 30 oktober 2020

Voor de vrijdagochtend lessen gaan we weer naar binnen in 't Schoolhuijs in Schagerbrug. 

Vrijdagochtend     8:00 -    9:15 uur    Ashtanga based Yoga
Vrijdagochtend     9:30 - 10:45 uur    Hatha Yin Yoga
Vrijdagochtend  11:00 - 12:15 uur    Hatha Yin Yoga

 
Aanmelden?
Stuur me een bericht via 06-16566746 of JuliaKooijmanYoga@hotmail.com

Buiten Yoga

29 mei tot 21 augustus 2020

Als het mooi weer is, zijn de vrijdagochtend lessen deze zomer op een fijn beschut en verscholen grasveldje in Schagerbrug. Je voelt de stralen van de zon en het zachte briesje langs je huid, hoort de vogels fluiten en het ruizen van de boomblaadjes. 

Vrijdagochtend     9:00 - 10:15 uur    Ashtanga based Yoga
Vrijdagochtend  10:45 - 12:00 uur    Hatha Yin Yoga

Wil je met een eigen groep buiten yoga doen, op een tijd en plek die jullie past, stuur me een berichtje dan plannen we een les in. 



Yoga online

20 maart tot 12 juni 2020

Juist nu is het fijn om te bewegen en dat moment voor jezelf te nemen. Vind je het lastig om dat ook echt te doen, nu de normale lessen vervallen?
Dan maken wij een afspraak! Meld je aan voor een online les.

Dinsdagavond    20:45 - 22:00 uur    Hatha Yin Yoga

Vrijdagochtend     9:00 - 10:15 uur    Ashtanga based Yoga
Vrijdagochtend  10:45 - 12:00 uur    Hatha Yin Yoga

Vrijdagavond       19:30 - 21:45 uur    Yin & Nidra Yoga
                                     (let op: eens per 2 weken)

Hoe werkt het?​    
Een dag voor de les ontvang je een linkje naar een "Zoom Meeting". Heb je Zoom nog niet geïnstalleerd dan doe je dat via je AppStore of de link.  Loop je tegen een probleem aan, dan lossen we die samen op.

Je creëert een ruimte voor jezelf. 2 vierkante meter is genoeg! Plaatst je laptop of tablet, of streamt naar je tv. Vijf minuten voor de les meld je je in en dan gaan we samen aan de slag. 

Wil je met een eigen groep een online les doen, op een tijd die jullie past, stuur me een berichtje dan plannen we een les in. 

Yoga in de kerk - Schagerbrug

     -- Deze lessen gaan niet door --


Op 2e paasdag, maandag 13 april, zetten de de stoelen aan de kant en rollen onze matjes uit in de kerk van Schagerbrug. Kies je er voor om de dag te beginnen met een actieve yogales of slaap je uit om je daarna over te geven aan een yinles met een heerlijke lange eind-ontspanning (Nidra)?

Misschien ga je voor de balans van yin en yang en doe je beide lessen?

Actieve yogales​          10:00 uur
Yin&Nidra yogales   12:15 uur
We sluiten elke les af met een kopje thee en iets lekkers. Tussen beide lessen is er een half uur tijd om even te eten, wel zelf meebrengen!
 
Locatie:​   
kerkje in  Schagerbrug
​Schagerweg 38A - Schagerbrug

Kosten:​
€ 30,-- voor beide lessen
€ 16,-- voor één van de lessen

Uitleg lessen

Deze actieve Yang yogales verbindt bewuste ademhaling en beweging tot een flow. Naast dat de flow je gedachtestroom tot rust brengt, vergroot yang yoga je spierkracht, vitaliteit en flexibiliteit. Door de continue stroom van bewegingen die in elkaar overgaan verbetert het daarnaast je uithoudingsvermogen. Ook helpt het je stressniveau omlaag te brengen. Je leert je te ontspannen door inspanning.
 

Yin Yoga geeft ruimte in je lijf, je hoofd en in je hart. Doordat je de yin yoga houdingen minimaal 3 minuten aanhoudt, krijg je de tijd om naar binnen te keren. Yin yoga werkt op de bindweefsels, waardoor deze soepel en sterk wordt. Hierdoor zit je beter in je vel, verlaag je de kans op blessures en word je heerlijk soepel en lenig. We sluiten de yinles af met Yoga Nidra wat letterlijk betekent “slaap van de yogi’s”. Yoga Nidra is een fijne en toegankelijke yogavorm waarin je complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning bereikt. Tijdens een Yoga Nidra sessie lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn functioneert op een dieper niveau. Eén Yoga Nidra sessie staat gelijk aan drie á vier uur slaap. Voordelen van Yoga Nidra zijn verbetering van je slaap, minder stress, maar ook meer vreugde ervaren.

Yin Yoga en Yoga Nidra - voorjaar 2020

Gewoon omdat het zo heerlijk is!
Ook in het voorjaar van 2020, op vrijdagavond, eens per 2 weken Yin& Nidra Yoga. Deze lessen worden vanwege de Corona-crisis online gedaan.

Deze les bestaat uit een rustige Yinsessie, met aansluitend Yoga Nidra. Na de les ga je volledig ontspannen en met nieuwe energie het weekend in. 

Vrijdagavond     19:30 - 21:00 uur
3 april 2020           
17 april 2020                      
1 mei 2020      
15 mei 2020    
29 mei 2020
12 juni 2020

Tijdens de les zorg je zelf voor een rustige plek waar je ongestoord en ontspannen kunt liggen. Draag warme, comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen en leg dekens en andere hulpmiddelen als kussens klaar om je te ondersteunen en warm te houden.

Online via Zoom


Yin Yoga en Yoga Nidra - winter 2019/2020

Een moment voor jezelf, om tot rust te komen en diep te ontspannen.
Op vrijdagavond, eens per 4 weken.
Even de drukte van de werkweek en het dagelijks leven achter je laten.

Deze les bestaat uit een rustige Yinsessie, met aansluitend Yoga Nidra. We sluiten af met thee en iets lekkers. Maximaal 8 deelnemers. 

Vrijdagavond     19:30 - 21:00 uur
18 oktober 2019          
15 november 2019      
13 december 2019     
10 januari 2020                           
7 februari 2020          
6 maart 2020                   

6 Yin-Nidra lessen       € 90,--
Losse les                            € 16,--

Tijdens de les draag je warme, comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen. Je neemt een deken of badhanddoek mee, waar je met je volledige lichaam op kunt liggen, en een deken om onder te liggen.

Het Polderhuis 

Noord Zijperweg 35 - Wieringerwaard